千年以降，“仙”虽虚无缥缈，但不管古代医家，或文东谈主雅士777me，齐对它有着难以言说的慕名与向往。

因此，不管药石也曾古代诗东谈主，好像被东谈主贯之以一个“仙”字，其所蕴含的真理，可见一斑。今天，给灸友们先容一味以“仙”字相伴的中药材——黄精。

太平寺泉眼

唐/杜甫

北风起寒文，弱藻舒翠缕。

明涵客衣净，细荡林影趣。

何当宅卑劣，馀润通药圃。

三春湿黄精，一食生毛羽。

“仙家圣品”

黄精在古代，一向被古东谈主视为与东谈主参地位同等，有“仙家圣品”之称。自古是“仙家”服食的热切补品，得坤土之细致无比而得名，乃“气血双补之王”。

《五符经》：“黄精获六合之淳精，得坤土之细致无比”，其名戊已芝，恰是此义。”

黄精还有许多真理超卓的“雅名”，《灵芝瑞草经》中把黄精称之为“黄芝”；《博物志》中说：“太阳之草曰黄精，饵之不错永生。”黄精也被称为“太阳草”。

黄精，在古代历朝历代齐被医家所尊崇，被大诗东谈主撰写的文墨更是罪责累累，南北朝知名医药学家陶弘景更是称它为“仙东谈主余粮”。

古东谈主认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”。

黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，是一味相等好的药材。中医临床上用得好多，用于治病也用于养生，能润肺滋阴、补脾益气、补肾益精，属于气阴双补之品。

黄精的功效

《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病终末莫得不伤到脾胃的，是以治虚劳也得从脾肾培养起来。先天之本肾，后天之本脾胃，黄精齐不错兼顾到：

01、滋阴润肺

黄精有滋肾润肺的作用，主调整阴虚肺燥、干咳少痰及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

如若咱们有干咳痰少、口干舌燥、腰膝酸软的气候，不错食用黄精；如若咱们思要益脾养血也不错食用黄精来匡助咱们贵重。

02、补脾益气

黄精有补脾益气的作用，不错贵重脾胃苍老、秉性虚或脾阴不及的症状。

03、补肾益精

黄精有补肾的作用，它的润泽性很缓和，长本领坚捏使用不错让膂力更好，也不错缓解腰背酸痛的情况。

04、抑菌防病

黄精有很好的抑菌和抗菌的作用，况且好像很好的匡助缓解咱们皮肤因为真菌引起的一些病症。

05、补血养颜

黄精有着气血双补之王的好意思称，有养颜的作用，这亦然好多姐妹可爱用黄精沏茶的主要原因。因为黄精的抗氧化作用十分隆起，对缓解东谈主体苍老有很大的匡助。

06、裁减血压和血脂

当今好多东谈主存在高血压高血脂的情况，其原因是与不好的生存俗例关联。这类东谈主也不错通过食用黄精来裁减血脂和血压。且黄精药性比拟缓和，不错长本领坚捏食用。但需要瞩主见是食用黄精时要适量，长久极少食用即可，不成过多食用。

07、增强顽抗力

黄精含有丰富的皂苷、黄酮类化合物、黄精多糖等故意物资，食用黄精能起到强壮躯壳的作用。此外，这些故意物资对东谈主体健康十分故意。

保举食疗

01、黄精粳米粥

作念法：取九制黄精20克、粳米100克；先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。

这种服法适用于脾胃苍老的东谈主。

02、黄精炖排骨

作念法：排骨500克、黄精30克；将黄精和排骨清洗干净，然后将黄精切成厚薄适中的片状，一谈炖煮熟烂后加入适量的葱姜调味即可。

这种服法具有相等好的补气血作用，很符合一些大病初愈的东谈主吃，况且还能进步寝息质料。

03、黄精枸杞茶

黄精和枸杞一谈使用，补精气的作用会更好。医学名著《奇效良方》中提议用黄精和枸杞子相互搭配能益补精气。

作念法：把黄精研成粗末，和枸杞放在一谈，各取15克，入水杯内部，加滚水冲泡代茶饮。

肾阴不及的东谈主，总以为腰膝酸软、乏力、舌红少苔以及头晕耳鸣的东谈主不错泡泡黄精枸杞茶喝。

黄精禁忌事项

01、黄精的禁忌东谈主群

黄精的药用价值相等高，不外，有一些体质和症状不符合食用黄精。

举例中焦虚寒、泻肚、痰湿痞满、气滞、胃纳欠安的东谈主不成服用黄精。因为这类东谈主不成将黄精补气阴之力给与输布，反而会加剧脾胃的虚寒。

02、黄精的服用禁忌

不宜多数食用

黄精的性质是比拟润泽还有浓重的，是以多数服用容易导致躯壳出现湿邪淤积的情况。

瞩目搭配禁忌

黄精有补气养阴、健脾润肺等功效777me，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等性质炎热的食品一谈吃，不然会影响食疗恶果。